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摘要:想要迅速进入梦乡?本文为你揭秘高效入睡的三大法宝,帮助你轻松解决入睡难题。一、舒缓放松尝试深呼吸:深呼吸是放松身心的绝佳方法,让你远离焦虑和紧张,轻松入睡。做一些伸展运动:适当的伸展运动可以缓解肌肉...