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标题优化:揭秘软开度瓶颈:从拉伸到肌力训练的突破内容优化:在软开度训练的过程中,有时候我们会发现,不论如何拉伸,孩子的进步总是有限,甚至拉伸后很快便失去效果。这究竟是为什么呢?以前屈为例,即使拉伸了大腿后侧的肌...